Emagrecimento

Olá, meu nome é Giovana do Blog "Diário de Mulher" e fui convidada pela Betanha (Estilochayil) para participar do especial dia das mulheres que começa hoje! 

O tema que vou abordar é “Emagrecimento”. Conheço um bocado sobre, pois vivo nessa luta a cerca de três anos. Já cheguei a emagrecer, mas não me cuidei e engordei novamente. Agora estou focada em um emagrecimento saudável e duradouro. 

Acredito que maioria das mulheres já fez um regime, seja ele para eliminar 2 ou 20 quilos, e quem fez sabe o quanto é difícil essa batalha.

E é mesmo difícil, mas não é impossível.  A minha dica pessoal é nunca deixar a peteca cair, se errou, comeu algo que não devia, concerte logo na próxima refeição comendo algo mais saudável e menos calórico, não espere para o próximo dia ou próxima semana.

Agua é essencial para quem precisa emagrecer,  ela limpa nosso organismo. E além do mais existem estudos de quem toma 2 copos de agua antes das principais refeições da  ‘menos garfadas’ e consequentemente elimina mais quilos. Devem ser ingeridos no mínimo 2 litros de água por dia. 

Para emagrecer é preciso queimar mais calorias do que se consome, e é aí que atividade física entra. É ela quem vai te ajudar a queimar calorias e o melhor é que você pode escolher a que gosta mais. Exercícios devem ser motivo de prazer e não tortura. 

Na hora do lanche entre as refeições escolha uma fruta (maça, banana, mamão, goiaba, laranja...) ela tem menos calorias, fazem bem pra saúde, e dão saciedade. 

Os legumes e verduras também devem estar em sua dieta, sua fonte de vitamina é muito grande e são de baixo nível calórico o que ajuda a complementar sua refeição sem medo. 

E pra finalizar, não deixe que as saídas de casa atrapalhe seu emagrecimento, leve sempre na bolsa uma barrinha de cereal ou então bolachinhas do tipo pitstop, assim você não corre o risco de cair em tentação comer algo muito calórico e que não estava nos seus planos. 

Espero que tenham gostado das minhas dicas e que as ajude de alguma forma.

Beijos!

Giovana Bilancieri

http://www.giovanadiariomulher.com

http://www.layoutsgi.blogspot.com

E_mail:gi_bila@hotmail.com 

Nota: Giovana Bilancieri é Parceira e designer do Blog Estilochayil e nos cedeu o direito de publicar este post. Agradecemos imensamente à Querida Giovana que está conosco desde o início de nossos trabalhos no mundo dos Blog´s. Para conhecer o trabalho desta talentosa Blogueira acesse seus contatos acima.

Beijos!