Olá, meu nome é Giovana do Blog "Diário de Mulher" e fui convidada pela Betanha (Estilochayil) para
participar do especial dia das mulheres que começa hoje!
O tema que vou abordar é “Emagrecimento”. Conheço um bocado sobre, pois vivo nessa luta a cerca
de três anos. Já cheguei a emagrecer, mas não me cuidei e engordei novamente.
Agora estou focada em um emagrecimento saudável e duradouro.
Acredito que maioria das mulheres já fez um regime, seja ele
para eliminar 2 ou 20 quilos, e quem fez sabe o quanto é difícil essa batalha.
E é mesmo difícil, mas não
é impossível. A minha dica pessoal é
nunca deixar a peteca cair, se errou, comeu
algo que não devia, concerte logo na próxima refeição comendo algo
mais saudável e menos calórico, não espere para o próximo dia ou próxima
semana.
Agua é essencial para quem precisa emagrecer, ela limpa nosso organismo. E além do mais
existem estudos de quem toma 2 copos de agua antes das principais refeições da ‘menos garfadas’ e consequentemente elimina
mais quilos. Devem ser ingeridos no mínimo 2 litros de água por dia.
Para emagrecer é preciso queimar mais calorias do que se
consome, e é aí que atividade física entra.
É ela quem vai te ajudar a queimar calorias e o melhor é que você pode escolher
a que gosta mais. Exercícios devem ser motivo de prazer e não tortura.
Na hora do lanche entre as refeições escolha
uma fruta (maça, banana, mamão, goiaba, laranja...) ela tem menos calorias,
fazem bem pra saúde, e dão saciedade.
Os legumes e verduras também devem estar em sua
dieta, sua fonte de vitamina é muito grande e são de baixo nível calórico o que
ajuda a complementar sua refeição sem medo.
E pra finalizar, não deixe que as saídas de casa atrapalhe seu
emagrecimento, leve sempre na bolsa
uma barrinha de cereal ou então bolachinhas do tipo pitstop, assim você não corre
o risco de cair em tentação comer algo muito calórico e que não estava nos seus
planos.
Espero que tenham gostado das minhas dicas e que as ajude de
alguma forma.
Beijos!
Giovana Bilancieri
E_mail:gi_bila@hotmail.com
Nota: Giovana Bilancieri é Parceira e designer do Blog Estilochayil e nos cedeu o direito de publicar este post. Agradecemos imensamente à Querida Giovana que está conosco desde o início de nossos trabalhos no mundo dos Blog´s. Para conhecer o trabalho desta talentosa Blogueira acesse seus contatos acima.
Beijos!
7 Comenta aqui "Lindona":
Muito bom o post ! gostei .. bjs
Adorei o post informativo e bem escrito!
Bjs
Oi lindona!
Adorei as dicas!
Que chique esse cantinho, adorei!
beijos
Eu amei as dicas e o post parabéns *--*
oláaa
Bom diaa!
Passando para seguir, estou divulgando os Sorteios.
Bom Final de semana flor *-*
bjos
http://dredicasdemakeup.blogspot.com/
Ótimas dicas,claras e objetivas.Realmente emagrecer não é fácil,eu q o diga,mas o importante é manter-se firme nesse objetivo q o resultado vem com certeza!!
Parabéns pelo post!
Bjo
Hum que bacana este post,atrasadinha mais eu li rsrsr
As dicas são bem simples e facil de acompanhar.
Parabéns
Postar um comentário